Groupe endurance des 4e/3e : activité de la semaine

Nicolas Faure

 Voici la consigne de la semaine pour le groupe endurance des 3e/4e

C’est la 3ème séance. Il va falloir courir 30 minutes.

  • Ne vous arrêtez pas.
  • Courez lentement et si besoin, marchez.
  • Trouvez un rythme que vous pourrez tenir pendant 30 minutes (partez avec une montre ou votre smartphone)
  • Essayez d’être régulier.

Vous pouvez laisser un commentaire si besoin en bas de cet article.

ATTENTION : le gouvernement précise les conditions de l’activité sportive. Il faut :

  • imprimer la NOUVELLE attestation et la remplir,
  • courir avec ce papier et une pièce d’identité,
  • indiquer l’heure de départ et ne pas sortir plus d’1 heure,
  • ne pas vous éloigner de plus d’1 km de chez vous,
  • courir seul.

Pour savoir quelle zone vous est permise, utilisez ce site et tracez à partir de chez vous un cercle de 1 km : https://www.calcmaps.com/fr/map-radius/

Une nouvelle vidéo de conseils pour bien débuter la course à pied :

Bracelet Brésilien #3

Philippe Luçon

Aujourd’hui, je vous propose de réaliser un bracelet de forme circulaire ou rond.

Cette forme de tressage n’est pas brésilienne mais japonaise. Elle s’appelle le Kumihimo.

Autrefois, les Samouraïs utilisaient les cordons en kumihimo pour fermer leurs armures de façon décorative. Aujourd’hui, il est utilisé pour fermer des vestes, ou maintenir le nœud de la ceinture de kimono, toujours avec une intention décorative.

La réalisation de ce bracelet kumihimo est très simple. Il suffit d’être méthodique et … patient !!

Vous aurez besoin d’un carton pour créer un support de tressage. Cliquez sur l’image, un tutoriel très simple vous donne la marche à suivre.

A vous de tresser !!

4emes : le programme de SVT ce soir à la télé

Nicolas Faure
Bonjour les 4e !
Vous n’avez pas de cours de SVT (sauf sur Pronote) mais madame Samson et monsieur Faure se sont débrouillés pour que vous receviez des infos sur votre poste de télévision ;o)
Ce soir 26 mars, sur France 5 à 20h50 : Revivez les dernières heures de Pompéi !
Nous avons étudié l’histoire de cette ville romaine ensevelie en 79 (et pas en 1979 !) par l’éruption d’un volcan explosif : le Vésuve.
Bonne soirée !
Souvenez-vous de ces moulages très émouvants des victimes…

Allez on se maintient en forme !!

Marion Lamade

Bonjour à tous,

aujourd’hui, nous avons décidé de vous proposer une petite série de 10 exercices à réaliser si possible 2 fois par semaines. Nous vous avons mis une fiche récapitulant les 10 exercices à réaliser et deux vidéos expliquant comment faire les exercices. Visionnez les vidéos avant de vous lancer s’il vous plait !!

exos de confinement2

Et voilà, au boulot, comme ça nous allons vous retrouver tous en pleine forme pour attaquer les beaux jours !

L’équipe EPS.

Groupe endurance des 4e/3e : activité de la semaine

Nicolas Faure

Bonjour les sportifs. Voici la consigne de la semaine pour le groupe endurance des 3e/4e

Voir la semaine dernière

C’est la 2ème séance. Il va falloir courir 25 minutes.

  • Ne vous arrêtez pas.
  • Courez lentement et si besoin, marchez.
  • Trouvez un rythme que vous pourrez tenir pendant 25 minutes (partez avec une montre ou votre smartphone)
  • Essayez d’être régulier.

Vous pouvez laisser un commentaire si besoin en bas de cet article.

ATTENTION : le gouvernement précise les conditions de l’activité sportive.

Il faut :

  • imprimer la NOUVELLE attestation et la remplir,
  • courir avec ce papier et une pièce d’identité,
  • indiquer l’heure de départ et ne pas sortir plus d’1 heure,
  • ne pas vous éloigner de plus d’1 km de chez vous,
  • courir seul.

Pour savoir quelle zone vous est permise, utilisez ce site et tracez à partir de chez vous un cercle de 1 km : https://www.calcmaps.com/fr/map-radius/

Manque de motivation ? Vous avez bien regardé la vidéo de conseils pour bien débuter la course à pied ?

La beauté des tables de multiplication

David Cerda

Bonjour, aujourd’hui pas de défis (peut-être demain) mais une vidéo très intéressante qui vous réconciliera avec les tables de multiplication !

Appréciez !

Sous la fenêtre de la vidéo, vous retrouvez une page internet permettant de reproduire les belles figures de la vidéo

Le lien vers le petit logiciel : http://micmaths.com/applis/tablesmulti.html

Une fois sur cette page,

Choisir « 1 » comme épaisseur de ligne et « 3 » pour la taille des points

Puis pour fabriquer des belles figures, changer uniquement les valeurs position x (c’est la table) et y (c’est le modulo, le nombre de points autour du cercle)

Bracelet Brésilien #2

Philippe Luçon

Voici un nouveau modèle dit « en forme V » ou « à chevrons », qui utilise un deuxième type de nœud : le nœud envers.

Le tutoriel donne la démonstration de la réalisation des nœuds et du bracelet.

Le document décrit comment obtenir les nœuds endroits et envers, ainsi que réaliser ce bracelet avec une variante qui inverse le sens du V en milieu d’ouvrage.

C’est à vous… de créer !!

Dansez le Madison !!

Marion Lamade

Bonjour à tous,

il faut rester en forme ! Alors nous vous avons mis deux vidéos pour apprendre à danser le Madison dans votre salon avec votre famille. La première pour apprendre les pas et la deuxième est un exemple.

Maintenant, nous attendons de voir vos vidéos avec vos parents, vos frères et soeurs, avec des déguisements ou des variantes !!

Pour cela filmez-vous et mettez la vidéo sur Youtube et envoyez-moi le lien à cette adresse : marion.lamade@ac-poitiers.fr

Amusez-vous bien !!

L’équipe EPS