Groupe endurance des 4e/3e : activité de la semaine

Nicolas Faure

Bonjour les sportifs. Voici la consigne de la semaine pour le groupe endurance des 3e/4e

Voir la semaine dernière

C’est la 2ème séance. Il va falloir courir 25 minutes.

  • Ne vous arrêtez pas.
  • Courez lentement et si besoin, marchez.
  • Trouvez un rythme que vous pourrez tenir pendant 25 minutes (partez avec une montre ou votre smartphone)
  • Essayez d’être régulier.

Vous pouvez laisser un commentaire si besoin en bas de cet article.

ATTENTION : le gouvernement précise les conditions de l’activité sportive.

Il faut :

  • imprimer la NOUVELLE attestation et la remplir,
  • courir avec ce papier et une pièce d’identité,
  • indiquer l’heure de départ et ne pas sortir plus d’1 heure,
  • ne pas vous éloigner de plus d’1 km de chez vous,
  • courir seul.

Pour savoir quelle zone vous est permise, utilisez ce site et tracez à partir de chez vous un cercle de 1 km : https://www.calcmaps.com/fr/map-radius/

Manque de motivation ? Vous avez bien regardé la vidéo de conseils pour bien débuter la course à pied ?

Activités des 4e-3e : endurance

Nicolas Faure

Les nouveaux groupes d’activités sont à jour ici.

Voici les consignes pour le groupe endurance pour aujourd’hui :

C’est la 1ère séance. Il va falloir courir 20 minutes.

  • Ne vous arrêtez pas.
  • Courez lentement et si besoin, marchez.
  • Trouvez un rythme que vous pourrez tenir pendant 20 minutes (partez avec une montre ou votre smartphone)
  • Essayez d’être régulier.

Vous pouvez laisser un commentaire si besoin en bas de cet article.
Et si vous voulez vraiment progresser, regardez cette vidéo qui vous donnera de très bons conseils.

Courez bien ! Vous en avez le droit à condition de courir seul.

Les infos pour le groupe « Bracelets » sont en dessous.