Retour au VTT dans le cadre des activités des internes 4e/3e.
Petite remise en jambe en douceur… : pas de crevaison, pas de casse et 2 petites chutes (n’est-ce pas, Sonny et Clément ;o).
Retour au VTT dans le cadre des activités des internes 4e/3e.
Petite remise en jambe en douceur… : pas de crevaison, pas de casse et 2 petites chutes (n’est-ce pas, Sonny et Clément ;o).
Louane : journée grise et frrrrroide ! Je n’avais pas envie de rouler. Et puis l’appétit est venu en roulant et finalement, je me suis bien amusée. Mais nous sommes rentré-e-s couvert-e-s de boue car les chemins étaient parfois de vraies piscines… de boue !!!
Cette fois, je n’ai toujours pas crevé mais il y a eu 3 crevaisons : Nicolas Faure, Clément et Rémi.
On était contents de passer à la douche pour se réchauffer (Rémi : et de prendre le goûter !).
Pour en faciliter la diffusion par ces temps de covid, il est publié directement en ligne.
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Après-midi compliquée car il a été difficile de partir à cause de divers problèmes (comme on peut le voir sur le plan). Mais finalement, ce fût une bonne balade.
Notons qu’il n’a pas fait très chaud non plus… :
Il y a eu de la sueur et des crevaisons : il y en a qui ont été doublement crevés !
Voici notre parcours du 25/11 :
Et le parcours de la semaine précédente (il manque 5 km vers le sud) :
Et voici la semaine d’avant :
La suite dans une semaine.
C’est la 4ème séance. Il va falloir courir 35 minutes.
ATTENTION : le gouvernement précise les conditions de l’activité sportive. Il faut :
Pour savoir quelle zone vous est permise, utilisez ce site et tracez à partir de chez vous un cercle de 1 km : https://www.calcmaps.com/fr/map-radius/
Si vous courez à présent avec votre smartphone, pourquoi ne pas utiliser une application qui enregistrera vos parcours, vous donnera votre vitesse, vous signalera vos progrès. Il y en a plusieurs : https://www.strava.com/ ou bien Adidas Runtastic par exemple. C’est assez motivant pour courir.
Une nouvelle vidéo de conseils pour bien débuter la course à pied :
C’est la 3ème séance. Il va falloir courir 30 minutes.
Vous pouvez laisser un commentaire si besoin en bas de cet article.
ATTENTION : le gouvernement précise les conditions de l’activité sportive. Il faut :
Pour savoir quelle zone vous est permise, utilisez ce site et tracez à partir de chez vous un cercle de 1 km : https://www.calcmaps.com/fr/map-radius/
Une nouvelle vidéo de conseils pour bien débuter la course à pied :
Aujourd’hui, je vous propose de réaliser un bracelet de forme circulaire ou rond.
Cette forme de tressage n’est pas brésilienne mais japonaise. Elle s’appelle le Kumihimo.
Autrefois, les Samouraïs utilisaient les cordons en kumihimo pour fermer leurs armures de façon décorative. Aujourd’hui, il est utilisé pour fermer des vestes, ou maintenir le nœud de la ceinture de kimono, toujours avec une intention décorative.
La réalisation de ce bracelet kumihimo est très simple. Il suffit d’être méthodique et … patient !!
Vous aurez besoin d’un carton pour créer un support de tressage. Cliquez sur l’image, un tutoriel très simple vous donne la marche à suivre.
A vous de tresser !!
C’est la 2ème séance. Il va falloir courir 25 minutes.
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ATTENTION : le gouvernement précise les conditions de l’activité sportive.
Il faut :
Pour savoir quelle zone vous est permise, utilisez ce site et tracez à partir de chez vous un cercle de 1 km : https://www.calcmaps.com/fr/map-radius/
Manque de motivation ? Vous avez bien regardé la vidéo de conseils pour bien débuter la course à pied ?